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カテゴリ: 豆知識

東洋医学の基礎 ~五行の使い方~

東洋医学の基礎
~五行の使い方~

最近東洋医学に関する投稿を全然書いていなかったので、今回の記事では日常的に使える、五行説の考え方・応用方法についてご紹介します。

⚠︎記事中で扱っている説・理論は、現代までに日本に伝えられ、現在でも学ばれている、基礎的な東洋医学的治療に基づいています。

五行の相互関係をしめしたイラスト

1. 五行説とは

はじめに、「五行説」とはどのようなものか、簡単に説明します。
五行説とは東洋医学における自然哲学思想の一種で、万物は5つの元素に分類されるという説です。ありとあらゆるものを陰と陽の2属性に分ける引用説と類似していることから一般的に「陰陽五行説」と一括りに呼ばれることもあります。

五行の元素は木(もく)・火(か)・土(ど)・金(ごん)・水(すい)の5種類で、それぞれの元素が互いに関係し合ってバランスを保っています。これはつまり、心身の健康にも五行のバランスが重要であり、すなわち五行バランスの崩れは疾病(病気)に繋がってしまうということです。

2. 相生相克関係

このように健康維持に重要な五行バランスですが、それを整えるためにはまず相生(そうしょう)と相克(そうこく)という、五行間の相互関係について知っている必要があります。

まず、「相生」とは、その名の通り「生み合う関係」のことで、それぞれの五行が、次に並ぶ元素を生み出しているというものです。木は擦れ合って火を起こし、火は燃え尽きて土となり、土の中からは金が生まれ、金のある近くには水が湧き、水は木を育てるとされ、生むものを「母」、生まれるものを「子」と呼びます。

2つ目の関係である「相克」は相生とは対照的に「抑え合う関係」で、それぞれの五行が、2つ先の元素を抑制しているものです。木は土から養分を得、火は金を溶かし、土は水を堰き止め、金は木を切り倒し、水は火を消します。

このように、相生・相克はともに五行のバランスを整えるための相互関係です。相生関係では母が力を尽くして子を強め、相克関係では克する五行が少量の力を使って克される五行の力を押えます。互いに抑え、抑えられることで各五行の力関係は均等に保たれているんです。

3. 五行色体を用いた治療論

五行とその相互関係を知ったら、いよいよ治療論に進みます。五行の治療では、以下の「五行色体表(ごぎょうしきたいひょう)」を参照して、病んでいる五行の関係を考えながら病態を把握します。

五行色体表とは五行の各元素に、治療に関わる様々な要素を当てはめた表です。色体には5種類の内臓(五臓)や感情(五志)、動作(五労)など数多くの分類があり、それぞれに木・火・土・金・水に当てはめられた要素が含まれています。本記事では簡易的な色体表を用意していますので、以下のフレームをご覧いただくか、こちらからダウンロードしてご利用ください。

五行の治療では、はじめに症状に対応する色体を確認しなければなりません。例えば「肌色が黒く息が生臭くなっている」ような症状は、色体表では五色の「黒」と五香の「腐」に当てはまります。これらはどちらも五行の「水」に当たり、内臓では「腎臓」が病んでいることになります。加えて、他の色体で「水」に当たる「立」や「鹹」を踏まえ、この症状では長時間の立位や塩辛いものの食べ過ぎにより悪化してしまうことが読み取れます。

病態を把握したら、次は相生相克関係を用いて治療方法を考えます。上記の例では水に属する腎臓が病んでしまっているので、相互関係を用いて水を強めなければなりません。この場合、取れる手段は母である金を助けるか、抑えられている土を弱めるかの2択です。どちらの方法を選ぶかは他の五行の状態により、金に属する要素が弱めな場合には前者、土の要素に元気がある場合には後者を選択することになります。

五行の治療では主に鍼灸や漢方薬を用いますが、治療対象さえわかれば、素人でも簡単な予防・治療が可能です。例の症状において治療法が「金を助ける」ことであれば、日ごろから「金」に属する味や動作を取りすぎないよう、また幹や感情を使いすぎないように気を配れば徐々にバランスが整えられていきます。薬物治療に頼る前に、自主的にこのような治療を試してみれば、身体に負荷をかけずに健康になれるのではないでしょうか。

4. まとめ

今回は珍しく真面目な、東洋医学に関する記事でした。五行の色体表は現代医学的にも的を射ている内容が多く、日ごろの予防にも使えるのでお勧めですよ。









iPhoneでVPNを活用する方法


以前にも違うブログでご紹介しましたが、今でもよく使う機能なので、このサイトでももう一度ご説明します♪

*いつも通り、記事中でご紹介しているアプリは全てvoiceoverに対応しています。






wi-fiアイコンのイラスト

1. そもそもVPNって何?


まずは、そもそもVPNが何なのかについてご説明します。


VPNとは英語で"Vertual Personal Network"の略で、直訳すると「仮想的な専用線」という意味になります。簡単に言うとVPNとは、広大なインターネット内に専用の通り道を作るようなもので、デバイスとサーバー、接続先間でのみやりとりが行われます。この通り道の中の情報は暗号化され、外部から守られることになります。そのため、他者から個人情報が盗まれ易い無量wifi接続時でも、VPNを通すだけでセキュリティ対策ができるんです。


セキュリティ対策に加え、VPNを利用する利点として、現在地から離れた場所からアクセスしているかのようにサイト等に思い込ませることがあできるということが挙げられます。実は僕がVPNを使っている一番の理由なのですが、VPNサーバー、つまり専用線の中継点は、世界中に設置されています。そしてこれらの海外サーバーを繋留することで、サイトは利用者がサーバーの所在地からアクセスしているのだと認識します。Youtubeの一部サービスやMail.comなど、サイトの中には特定の国からしかアクセスできないものがありますが、VPNを使えば、こういったサービスを、どこからでも利用できるようになるということなんです。詳しい使い方については次項でご説明します。


2. 接続したいVPNサーバーを見つける


VPNを使うための最初のステップは、接続するサーバーを見つけることです。日常的に企業などで使われているVPNサーバーは接続方法・接続先が既に設定されているため、もちろん無断利用することはできません。それに、個人的に海外でVPNをレンタルしようとすれば、費用も時間も凄いことになってしまいます。そこで一般利用者向けに、無量・有料のサーバー接続用アプリ・ソフトが提供されています。最近は定額式のサービスが増えてきていますが、本記事でご紹介するアプリはボランティアが作成・配布しているため、大部分が無量で利用できます。


今回使うのは「VPN Gate Viewer」というアプリです。このアプリを通常通りAPPStoreからダウンロードして開くと、利用可能なサーバーの一覧が表示されます。それぞれの項目にはサーバーのホスト名、IPアドレス、位置情報などが表示されており、無量ですぐに使えるものの行頭にはアンテナアイコンが表示されます。


任意のサーバーを選択するとより詳細な情報がポップアップで表示されますので、引き続き利用したい場合には上部にある「共有」ボタンから「.ovpnファイルをダウンロード」、「OpenVPNにコピー」の順に進んでください(ここからは次のアプリに入ります)。


3. VPNサーバーをインポートして接続する


次のステップに進むには、新たに「OpenVPN Connect」をダウンロードしてください。ダウンロード後に上記のステップ2を実行すると、選択したサーバーがOpenVPNに転送されます。


転送が完了すると"1 new OpenVPN profile is available for import(1つのOpenVPN接続がインポートできます)"と表示されますので、画面下部の"Add"ボタンを押してサーバー情報をインポートしてください(初めてアプリを利用する際にはインポートを許可する必要があります)。続けてVpn接続画面に遷移したら、再び"Add"ボタンお選択してください。


作業が終わると最後にダウンロード済みサーバーの一覧が表示されますので、"Connect profile..."ボタンからVPNを有効化してください。正常に接続されるとステータスバー等にVPNアイコンが表示されます。また一度接続されたサーバーは設定でも保存されますので、切断・変更はOpenVPN Connect・設定アプリのどちらからでもできます。




以上、iPhoneでVPNを活用する方法でした。デバイスを守るためにも有効な手段なので、ぜひお試しください⋄












実証してきた生活の小技✖︎5


正直すごく地味ですが、普段役立っている生活の小技を5つほどご紹介します☆
*一部経験則が含まれます。






閃いた脳のイラスト

#1 しゃっくりの確実な止め方


まずはしゃっくりの止め方です。驚かせる、水を一気飲みする、深呼吸するなど様々な方法が伝わってきているしゃっくりですが、実は1つだけ、確実な止め方があるんです。


・STEP 1: 何度か深呼吸する。


・STEP 2: 一気に、限界まで息を吸う。


・STEP 3: それ以上吸えなくなったところで息を止める。


・STEP 4: 途中でしゃっくりが出てしまう場合には初めからやり直す。


この方法ですが、簡単に言うと、吸気によって横隔膜を押し付け、動かないようにしているということです。ご存知の通り、しゃっくりとは呼吸筋の1つである横隔膜の痙攣です。そして普段はドーム状をしている横隔膜は、努力吸気(普段以上に、大きく息を吸おうとする)時、収縮して平たくなり、肺を広げようとします。つまり、上記のように限界まで息を吸うと、痙攣している横隔膜は収縮するとともに、広がった肺に押し潰され、動けなくなるということです。そして動きを抑えられた横隔膜の痙攣は抑制され、しゃっくりが収まります。


この止め方は数年前にネットで見たものなのですが、僕の場合はほぼ100%効き目があります。迷信などと違い科学的根拠もありますので、今度しゃっくりが止まらなくなった際にはぜひお試しください。




#2 バンドエイド・貼り薬の正しい剥がし方


小さな火傷や擦り傷を止血・保護する際、よく使うのがバンドエイドです。すぐに貼れて便利な一方、同じ部位に長時間貼り続けていた場合や脛などの体毛の多い部位に貼った時など、バンドエイドを剥がすのが地味に痛い時がありますよね。実は次のような方法で、あまり痛くなく、肌にも負担をかけずに剥がすことができるんです。


・STEP 1: 貼ってあるバンドエイドの、最も中枢寄り(首より下なら頭に近い方)から剥がす。


・STEP 2: 剥がした部分を追うように肌を圧迫していき、皮膚と接着面を離すようにする。


以上が、バンドエイドの正しい剥がし方です。一番大事なのは毛に逆らわず、中枢から剥がすことです。そうすることで、皮膚や毛根を傷つけずに剥がすことができます。次にSTEP 2ですが、剥がそうとしている直前の皮膚を抑えることで、体毛が抜けることを防ぐことができます。特に脛毛の多い男性などは、この方法で痛みの大部分を抑えることができますよ。


この方法は、以前大学のテーピング講義で講師から教えてもらったものです。バンドエイド以外でも湿布・医療用テープなど殆どの貼り薬・テープで応用できますので、ぜひお試しください。




#3 スマートホンの指紋認証で成功率を上げるコツ


最近は顔・網膜認証が増えているスマホのロックですが、僕はどうも反応速度・利便性の高い指紋認証が好きで、未だにTouchID搭載のiPhoneを使っています。そんな便利な指紋認証ですが、手指が乾燥していたり、汗で湿っていたりすると反応してくれなかったりしますよね。3つ目の小技では、反応しやすい指紋の登録方法をご説明します。


*以下の手順ではiPhoneのTouchIDを例に説明していきます。


・STEP 1: 指が乾燥していない時時に指紋を登録する。


・STEP 2: 初めは普段通りに登録を進める。


・STEP 3: 一度指紋の登録が終わり、「指紋の境界部のキャプチャーを続けてください。」と画面が変わったら、指を当てる方向・角度を変えながら登録を進める。


・STEP 4: 指が乾燥している時に、上記と同じ方法で指紋を登録する。


TouchIDの登録では、まず指紋を認識し、その後に方向・角度を調節するという順で指紋情報が保存されていきます。簡単に言うと、「指紋の境界部のキャプチャーを続けてください。」のメッセージが表示されてからは、できるだけ色々な置き方で指紋を登録していった方が認識しやすくなる、ということです。またSTEP 4ですが、同じ指を、乾燥している時・していない時で別枠に登録し、どんな状況でも認識されるようにするということです。この2つのポイントを押さえておけば、指紋認識の成功率を上げることができます。




#4 熱いお風呂で耐える方法


「そもそもなんで耐えなきゃいけないんだ?」という疑問は置いておいて、とりあえず熱いお風呂でも耐えられる方法をご紹介します...といっても、他の小技と違って単純なんですよね。「ひたすら動かない」だけです。


お湯、すなわち水は他の物質に比べ温度が変化しやすいので、お湯に浸かった皮膚の周りでは即座に水温の低下が起こります。もちろんこの低温の層も時間とともに霧散してしまうのですが、体を動かさずにいると、ほぼ同時に、新たに水温の低下が生じます。簡単に言うと、じっとしている体の周りには、周囲よりも温度の低いお湯が停滞するということです。


使い所があまりないかもしれませんが、熱いお風呂や温泉に入る時にはぜひお試しください。




#5 流す・流さないトリートメントの違い


髪の手入れには欠かせないヘアトリートメントですが、最近は洗い流すものに加えて流さず使うものが販売されていますよね。僕も毎日流さないトリートメントを使っています。そんなヘアトリートメントですが、流すものと流さないものに違いがあるのか、一度気になって調べてみたことがあります。


まず、トリートメントを使う最大の理由でもある、「損傷をカバーして髪を補修する」効果は、流すもの・流さないもの共にふくまれています。それでは何が違うのかと言うと、流さないトリートメントは上記に加え、「ドライヤーの熱や紫外線から髪を守る」効果が含まれているんです。流さないトリートメントは入浴後も常に髪に残るので、様々なダメージをブロックしてくれるという訳です。


とは言っても、流さないトリートメントの方が効果的ということではなく、できれば流すもの、流さないものを併用するのが最適なのだそうです。流す・流さないトリートメント、日々のヘアケアに取り入れてみてはどうでしょうか。




ということで、今回の記事では僕が自ら試してみたことのある、生活の小技を5つご紹介しました。使い所の限られたものばかりですが、ぜひ試してみてください


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